Kursstart: steht noch aus

Beckenbodentraining gehört zu den Aktivitätsfeldern, mit denen man sich meist erst dann beschäftigt, wenn es Probleme gibt. Wird die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, kann sich das ziemlich unangenehm  in Harninkontinenz und Potenzproblemen bemerkbar machen. Aber auch viele Rückenprobleme lassen sich auf Störungen in der Beckenbodenmuskulatur zurückführen. Damit Du daran etwas ändern kannst, solltest Du konsequent und regelmäßig Übungen in Deinen Alltag integrieren. Diese wollen wir in diesem Kurs erarbeiten und üben. Am Ende hast Du ein ein Übungsprogramm, mit dem Du selbst weiterarbeiten kannst.