Back to summer Yogaworkshop

Hol Dir den Sommer zurück - mit einem Tag ganz für Dich. Durch ein abwechslungsreiches Programm wird Dir hier die Möglichkeit  geboten, in verschiedene Yogatechniken einzutauchen, um die Vielfalt des Yogas zu erleben. Abgerundet mit bekömmlichen ayurvedischem Essen (Frühstücksbrei und Abendsnack) kannst Du neue Energie und Inspiration für Deinen Alltag und Deine Yogapraxis bekommen, Dich mit anderen austauschen und einfach mal ganz tief durchatmen.

Programm:

9:00 Treffen und Ankommen

9:15  Sonnengruß Yoga: Ein Yogaflow zur morgendlichen Aktivierung

10:00 Pranayama Yoga: Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (beherrschen, kontrollieren) Atemtechniken im Yoga kennenlernen/üben

11:00 Frühstückspause (Ayurvedischer Frühstücksbrei)

12.00 Kundalini Yoga: Kraftquelle der 7 Chakras

13:00 Faszien Yoga: Mobility von "Fuß bis Kopf"

14:00 AshtangaYoga: Power Yoga

15:00 Pranayama Qi Yoga: Atmung für neue Energie

15:30 Yin Yoga: tiefe Atmung in Meridiandehnungen

16:00 Soft Yoga: Praxis mit dem Yogagurt

16:30 Yoga Nidra: Meditation durch Körperwahrnehmung

17:00 Abendsnack (open end)

Jede der Einheiten dauert ca 30-45min, so dass es dazwischen Pausen zur Erholung und des Austauschs gibt. Ebenfalls gibt es zu jeder Yogaeinheit eine kurze Einführung und Erklärung. Die intensität Praxis werden wir natürlich den Teilnehmer*innen anpassen, ja nach Lust und Energie der Gruppe; niemand soll überfordert werden. 

Es freuen sich auf Dich

Anika und Simone Böhm