Partnerbootcamp

21 Tage

30min pro Tag

6 Einheiten pro Woche

mit deinem Trainingsbuddy

zuhause in deinem Wohnzimmer

MoNtag

Kräftigung und Stabilisation des Rumpfs

Dienstag

mehr Energie durch entspanntes Yoga

(wöchentlich ein neues Video)

Mittwoch

Koordinationstraining

Donnerstag

Steigerung der Beweglichkeit und körperlichen Wohlbefindens

Freitag

Kräftigung und Stabilisation der Beine

Samstag

Ausdauer im aeroben Bereich mit anschließendem Ausrollen der Faszien

SOnntag

Rezept für einen gesunden Snack