Die Vorbeugung oder die Bewältigung von Rückenproblemen ist Dein Ziel? Dann bist Du hier richtig. Der Stabilisation des Rumpfes bei der Prophylaxe von Rückenproblemen eine große Bedeutung zugesprochen, man spricht dabei auch von sensomotorischem Training. Dabei soll bei vielfältigen Bewegungen und Positionen die stabile Haltemuskulatur des Rumpfes angesteuert werden können, auch ohne ständig die Aufmerksamkeit bewusst darauf zu lenken. Natürlich soll die Wirbelsäule auch mobil sein und bleiben. Ein Gleichgewicht der Rumpfmuskulatur ist dabei ebenfalls sehr wichtig. In diesem Kurs werden diese 3 Aspekte gleichermaßen bedacht und gefördert. Wir werden zu Beginn Deine Stabilität, Kraft und Beweglichkeit überprüfen, in der Gruppe daran arbeiten und trainieren – das macht mehr Spaß und motiviert.

Zum Ende des Kurses findet eine Erfolgskontrolle statt, die Dich anspornen soll, weiter daran zu arbeiten. Ein Kursskript soll Dir helfen, die Übungen auch zu Hause umzusetzen.