Ausgehend von den wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass gehaltene Muskeldehnungen nicht nach einer sportlichen Belastung, aber auch nicht kurz davor erfolgen sollen, gibt Dir dieser Kurs die Möglichkeit Stretching und Mobilisation als extra Trainingseinheit durchzuführen. Mit dem Hintergrund alle Gelenke möglichst beweglich zu erhalten, soll er Deinen persönlichen Trainingsplan um einen wichtigen Aspekt erweitern.

Mit fließenden Bewegungen arbeiten wir in Deine Dehngrenze hinein, ohne sie zu überschreiten. Der bewegungserweiternde Reiz wird sanft und entspannt in Harmonie mit dem Atemrhythmus gesetzt. Eine Dehnübung fließt in die nächste über und Du bist anschließend ausgeglichener und die Gewebespannung setzt sich herunter. Wir arbeiten dabei aber auch mit Hilfsmitteln wie Bälle, Rollen und Bänder.

Ganz nebenbei erfährt Dein Körper eine energetisierende Wirkung. Durch die komplexen Drehdehnungen im Verlauf der Körpermeridiane, wird Dein Energiefluss harmonisiert und angeregt. Blockaden können sich dabei auflösen.